Перинатальный психолог, женский психолог, семейный психолог. Специалист по ранним детско-родительским отношениям “Мама и малыш”. Ведущая курсы подготовки к родам. Доула. Сопровождение родов и послеродового периода.
Новость о беременности может вызвать весьма неожиданные чувства и это не только радость, а ещё такие как страх, раздражение, панику, и даже гнев. Этого не стоит пугаться, и тем более – осуждать себя за то, что Ваша реакция на беременность не соответствует ожидаемой.
Стоит всегда помнить о том, что в первую очередь для Вас это новый жизненный опыт, раскрытие новой грани Вашей личности, изучение себя в новой социальной роли. Более того, беременность связана с изменением психики женщины, ее физических качеств, а любые перемены – это выход и привычного состояния, это изменения, которые часто переживаются непросто.
Ещё во время беременности в женщине закладывается симбиотическое единство и служит основой для чувствования своего ребёнка после родов.
Но в то же время она остаётся сама собой, чувствуя себя и свои потребности. Порой бывает совсем не просто. Волнения, тревоги, страхи сопровождают женщину на этапе материнства. Иногда достаточно поддержки близких, а иногда требуется помощь перинатального психолога.
В этот уязвимый период для двоих, женщины нуждаются в заботе и защите и удовлетворённости. Ей должно быть хорошо, спокойно и комфортно. Тогда она даст своему ребёнку веру в то, что все будет хорошо. «Малыш, я здесь и я люблю тебя. Я буду рядом столько, сколько тебе это необходимо».
Тогда малыш будет ощущать себя защищённым. Мама качает, оглаживает, кормит и заботится, ему с ней хорошо, у них постоянный контакт, физический и эмоциональный.
Во время подготовки к родам, очень важно окружить заботой будущую маму. Тогда у неё появляется возможность почувствовать себя и свое тело, настроиться на своего малыша и даст ей возможность подготовиться к самому важному событию — родам.
Программа подготовки к родам должна быть индивидуальной для каждой женщины или пары. Научиться не только тому, как дышать в родах, но и как расслабиться на схватках и между ними, чтобы копить силы для рождения малыша.
В каждом занятии мы используем дыхание и движение, это помогает больше узнать себя и свое тело и реакции на разные ситуации. Почему возникает напряжение, откуда оно идёт и что провоцирует его.
Здесь многим нравится техники расслабления и массаж. Если партнёр участвует, то он знакомится с этапами родов, со своими чувствами и эмоциями и зная все это, он может помогать и поддерживать женщину.
Женщина на занятиях узнает о физиологии и психологии родов, что значит боль в родах и как можно её прожить. Мы говорим о методах естественного обезболивания, знакомимся с ними на практике.
Кому-то поможет ванна или душ, другим аромамасла и обезболивающий массаж. Кто-то любит погрузиться в состояние полного расслабления при помощи гипнотехник. И здесь важно выбрать для себя безопасное пространство и команду на роды.
Мы с женщиной уже на этапе подготовки смотрим, что значит для неё чувство безопасности. И в родах, если женщина напугана, ей небезопасно, то физиологично будут вырабатывается гормоны стресса. А они тормозят родовой процесс. И это тот гормон, который говорит: «Убегай в безопасное место».
И у всех женщин ощущение безопасности разное, кому-то нужно приглушить свет, а для другой женщины, это будет вызывать дополнительные переживания.
И вот это тот момент, когда помощник должен быть очень чутким к желаниям и потребностям женщины.
Тот, кто позаботится о вас и вовремя скажет «Все хорошо ты в безопасности» тот, кто укутает вас своим сердечным теплом , тот кто будет принимать вас такую, какая вы есть, самую прекрасную рожающую женщину! Самую уникальную в ваших родах.
Много историй про ужасы. Страх родов самый мешающий фактор родов. Страх боли он словно захватывает и женщина ждёт медицинской помощи.
Но мы с вами можем отделить зерна от плевел и подготовиться к своим родам и поверьте, это возможно! Мы учимся как проживать боль и если разобраться, что роды, это смена схваток и периода расслабления, то научиться расслабляться между схватками, а сами схватки продыхивать и применять методы естественного обезболивания. Чтобы вы ждали родов с радостью, а не с чувством леденящего ужаса.
Чего не следует делать, так это ругать и гнобить себя, что вы что-то не так делаете. Не так дышите, или что вы не учились дышать. Что вы какая-то не такая, не такая сильная, смелая, отважная, а ранимая и хочется плакать и на ручки.
Хорошо, когда у женщины есть поддержка в родах. Это может быть мама, муж и/или доула — помощница в родах или перинатальный психолог.
Что важно в родах? Чтобы они прошли благополучно как для женщины, так и для малыша. Важно посмотреть на свои ожидания, установки и страхи. Чтобы не стать заложницей своих ожиданий, когда мы хотим только так и никак иначе. Чтобы доверять самой себе, на столько, на сколько получится.
Выбери команду на роды, чтобы не переживать, что кто-то что-то сделает или скажет, чтобы не контролировать свои роды, а знать и чувствовать, что здесь ты в безопасности.
Ещё на этапе подготовки к родам мы с женщиной обсуждаем все её пожелания, выбираем роддом знакомимся с врачом.
На занятиях мы готовимся не только к родам, но и материнству. Чтобы «на берегу» узнать о послеродовом периоде, о со-настройке мамы с малышом, об эмоциональных состояниях мамы и поддержки близких, о физиологии и психологии новорожденного, о заботе после родов для женщины, о грудном вскармливании и сне малыша, про уход и быт с малышом.
Читайте также:
Помощь перинатального психолога необходима не только на этапе подготовки к родам, но если во время беременности есть много тревог и страхов. Или роды оставили сильные эмоциональный переживания.
Из которых потом очень сложно выйти, потому что они как воронка, которая засасывает в себя эмоции. Туда происходит «слив» энергии, в ту боль. И эта боль никак не может найти исцеления, поэтому забирает очень много сил у женщины. Потом бывает очень сложно войти в материнство, в новую себя и новую роль.
- Иногда женщина хочет подготовиться уже к следующей беременности, отпустив свои предыдущие роды.
И тогда необходимо встроить опыт родов в свою жизнь, – и тогда мы становимся более целостными, наполненными в ресурсах, и та энергия, которая утекала в «залатывание» той раны, теперь уходит в жизнь.
- Или не состоявшееся материнство, когда матери не удалось встретиться со своим младенцем, и она пережила потерю.
Социальной, внешней потери нет (аборты, выкидыши, неудачные попытки ЭКО). Но есть внутренняя, физиологическая потеря женщины. Нужно помочь ей отгоревать, исцелить свои раны, и жить дальше.
- А может быть у женщины сейчас сложная жизненная ситуация, которая никак не разрешается. И она устала, у нее нет сил на восстановление и решение.
https://instagram.com/garmoniya_materinstva?igshid=m6rhl0qtnclo
https://www.garmoniya-materinstva.ru/
Загрузка...
