Как повысить давление — 14 методов, которые точно помогут

В медицине пониженное давление — это показатель уровня АД, при котором систолический маркер находится на уровне 100 мм. рт. ст. и ниже, а диастолический — ниже показателя 60 мм. рт. ст. Когда давление крови в сосудах падает ниже указанных показателей, это всегда чревато системными нарушениями функций организма.

Наиболее распространенными последствиями хронической гипотонии, при которой давление всегда сохраняется на низком уровне и может упасть ниже низших показателей, являются:

• атония кишечника;
• атеросклеротические изменения сосудов;
• ишемия головного мозга;
• эндокринные заболевания;
• нарушения репродуктивных функций — тяжелый климакс, нарушение менструального цикла и снижение либидо у женщины, эректильная дисфункция у мужчины;
• невротические нарушения, депрессии;
• инсульт и инфаркт миокарда.

Особенно опасной считается пониженное давление, если им страдает подросток или пожилой человек. Для них последствия гипотонии могут быть наиболее тяжелыми.

При критическом снижении АД существует вероятность возникновения кардиогенного шока с последующим развитием инсульта и инфаркта миокарда.

Наиболее опасны эти состояния, если больной — престарелый или ослабленный другими заболеваниями человек. Прежде чем пытаться поднимать низкое давление в домашних условиях, убедитесь, что у пострадавшего нет признаков упомянутых осложнений. Обычно на них указывают:

• учащение пульса от 100 ударов и выше в минуту;
• ослабление пульса — он становится едва уловимым или совсем не обнаруживается;
• бледность или синюшность носогубного треугольника, кончиков ушей и пальцев;
• онемение конечностей, отсутствие чувствительности в них;
• ощущение нехватки воздуха — люди хватают воздух ртом, или постоянно зевают, у них может быть учащенное поверхностной дыхание;
• обморочное состояние.

Если наблюдаются описанные симптомы после того, как резко упало давление, важно не пытаться оказать помощь в домашних условиях, а срочно вызвать врача. В таком состоянии больному нужен специализированный уход и сильнодействующие лекарства, которые помогут избежать необратимых изменений.

Существует несколько десятков способов, как повысить давление без профессиональной помощи и лекарственных препаратов. Мы подобрали самые надежные и безопасные методы, повышающие уровень АД без риска для здоровья. Однако стоит оговориться, что использовать их можно только при отсутствии угрозы жизни больного.

Любой источник кофеина — природного тонизирующего вещества, способного быстро повышать АД — является хорошим вариантом для борьбы с симптомами гипотонии. Самым распространенным и популярным из них считается черный кофе.

Он поднимает давление за счет нескольких свойств:

• повышения тонуса мышечного слоя сосудов и сужения их просвета;
• усиления сердечного выброса и стабилизации ЧСС;
• блокировки аденозина, действующего расслабляюще на все систему организма;
• стимуляции выброса адреналина, благодаря которому улучшается доставка крови к жизненно важным органам.

Перечисленными действиями обладает только натуральный кофе в зернах, а не растворимый или сублимированный. Он поднимает АД мягче и с более стабильным эффектом.

Как употреблять кофе, чтобы поднять давление быстро:

1. В классическом виде, сварив 1-2 чайные ложки молотого продукта в 150-200 мл воды. Пить можно черным или с добавлением сливок, сахара, корицы.
2. В виде пасты, смешав стакан меда с 2 столовыми ложками мелко смолотого кофе и соком половины лимона. Смесь настоять сутки и принимать по чайной ложке по мере необходимости.

Использовать средства на основе молотого кофе для повышения давления могут только взрослые. Детям до 14 лет продукт противопоказан.

Черный листовой чай тоже содержит кофеин, но его в разы меньше, чем в кофе. Поэтому его можно использовать детям, страдающим от гипотонии, и лицам, которые не могут пить кофе.

Как употреблять чай для повышения АД:

1. В классическом варианте, заваривая чайную ложку продукта на чашку объемом 150-200 мл в течение 3-5 минут.
2. Сделав «молокочай», взяв для заваривания напитка молоко, вместо воды. Этот вариант подойдет детям и людям с заболеваниями желудка, которые не могут пить крепкий чай.

Этот продукт не подойдет тем, кому нужно срочная стабилизация АД, так как это не самый быстрый способ. Зато он станет хорошим вариантом для тех, кому важен стабильный результат.

Горький шоколад с содержанием какао от 55% способен мягко поднимать АД на 5-10 мм. рт. ст., но не выше. Его хорошо использовать при слабо выраженной гипотонии не столько ради повышения давления, сколько для поддержания сосудов и сердца в тонусе. Содержащиеся в нем флавоноиды уменьшают вязкость крови, уменьшают риск образования тромбов, стимулируют обменные процессы в головном мозге.

Употреблять горький шоколад от пониженного давления можно ежедневно, но не больше 25-50 г за один прием.

Прохладный душ способен инициировать сужение капилляров на всей поверхности тела, поэтому его можно использовать, чтобы в домашних условиях повышать давление. Использовать этот способ нужно осторожно, чтобы не спровоцировать шок.

Для этого нужно сначала стоять под теплыми струями воды, а затем постепенно снизить температуру воды до максимально прохладной. Процедура не должна продолжаться слишком долго — пяти минут будет достаточно.

Кустарник элеутерококк называют русским женьшенем. В нем содержатся алкалоиды, которые повышают тонус сосудов и приводят к стабилизации уровня АД.

Это народное средство способно очень быстро повышать давление, поэтому его можно использовать в ситуациях, близких к критическим.

В домашних условиях можно использовать корень элеутерококка в двух видах:

• спиртовая настойка — по 25 капель на стакан воды;
• отвар (20 г корней нагревать в стакане кипятка полчаса, процедить) — по 1/3 стакана три раза в день.

Так как элеутерококк не только повышает давление, но и сильно стимулирует нервную систему, принимать его желательно в первой половине дня, чтобы не было проблем с засыпанием.

Спиртовая настойка женьшеня поможет быстро и надолго повысить АД. Она усиливает тонус сосудов, повышает физическую и умственную работоспособность, укрепляет иммунитет. Средство обладает выраженным действием, поэтому начинать лечение гипотонии нужно с минимальных доз — 5-7 капель в день — с постепенным повышением до нормы, а это 10-15 капель ежедневно.

Принимать женьшень постоянно не стоит. Его рекомендуется пить 30-дневными курсами, затем сделать перерыв в 2 недели, после чего можно повторить курс.

Обилие эфирных масел и биологически активных веществ делает корицу хорошим средством, чтобы повышать артериальное давление на продолжительный срок. Она действует мягко и помогает не снижать, а именно сбалансировать уровень АД. Для приготовления отвара корицы берут палочку специи и стакан кипятка, нагревают их на паровой бане полчаса, пьют снадобье по 1/3 стакана трижды в день.

Помимо того, что корица увеличит напряженность сосудов, она укрепит их стенки, а при постоянном использовании восстановит функциональность сердечной мышцы.

Лист лавра благородного служит средством для экстренного повышения АД. Его используют в чистом виде: толкут в порошок в ступке, берут щепотку специи и кладут под язык. Через 5 минут давление должно стабилизироваться.

Такое быстрое действие обусловлено наличием в составе лавра полифенолов и эфирных масел, тонизирующих стенки сосудов. Также сушеным лавром можно дополнять каждый прием пищи, добавляя порошок из него в готовые первые и вторые блюда.

Специалисты советуют гипотоникам принимать позы, при которых уменьшается объем крови в нижних конечностях:

• сидеть, скрестив ноги или закинув ногу на ногу;
• встать, скрестив ноги и сделав упор на одну из них;
• опереться одной ногой на скамью или стул, наклонить корпус вперед и вниз.

Спать гипотоникам рекомендуется со слегка приподнятыми ногами. Это поможет избежать сильного головокружения после подъема с постели.

Повышение объема циркулирующей в организме крови — хороший способ избежать падения давления. При очередном обострении гипотонии выпейте 1 или 2 стакана воды, желательно минеральной. Для профилактики критического снижения АД нужно выпивать не меньше 2,5 л столовой минеральной воды.

Обычная поваренная соль — повсеместно доступный продукт, чем поднимать давление можно без опасения для здоровья. Гипотоникам рекомендуется употреблять больше соленых продуктов:

• выдержанные соленые сыры;
• маринованные овощи;
• соленья;
• снеки;
• соленое сало;
• вяленое, соленое мясо и рыбу;
• лечебно-столовые минеральные воды.

Гипотоникам допустимо повысить суточную дозу соли до 20-30 г.

Трикотаж с высокой степенью компрессии помогает уменьшить застой крови в ногах, благодаря чему она циркулирует преимущественно в центральной части организма. Это благотворно сказывается на уровне АД — оно не снижается при резкой перемене позы.

Надевать компрессионное белье нужно до того, как пациент встанет с постели и не снимать во все время активности человека.

Точечный массаж способен мгновенно повысить тонус сосудов. Мастера акупунктуры советуют в течение 10-30 секунд интенсивно сдавливать следующие биологически активные точки на теле:

• в центре темечка, примерно на 4 см выше линии роста волос;
• на запястье, примерно в 1,5 см ниже складки, образующейся при отведении большого пальца в сторону;
• на запястье, в области ямки, которая располагается на одной линии со средним пальцем (лучезапястный тоннель);
• на краю стопы, в углублении над пяткой с внутренней стороны.

При нажатии на указанные точки должно ощущаться давление, но не боль. При появлении дискомфорта массаж прекращают.

Для гипотоников важно соблюдать режим дня и вести здоровый образ жизни:

• чередовать периоды занятости полноценным отдыхом;
• обеспечить минимум 8-10 часов сна ночью + до 2 часов сна днем;
• ежедневно выполнять гимнастику или комплекс ЛФК для гипотоников;
• ежедневно принимать контрастный душ;
• отказаться от вредных привычек;
• организовать полноценное разнообразное питание.

В рацион необходимо включить свежие овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, крупы, диетические сорта мяса. Обязательными к использованию становятся разнообразные специи, пряности, соленья и маринады. Утром и в течение дня можно пить кофе и черный чай, есть цитрусовые и пить соки из них.

При явных проявлениях гипотонии не стоит геройствовать и сохранять высокий уровень физической активности. Важно обеспечить себе или человеку, который почувствовал себя плохо, полный покой, а при появлении признаков осложнений вызвать скорую помощь. Об этом смотрите в видео:

Перечисленные в материале способы повышения уровня АД актуальны для пациентов, которые не страдают осложненными формами гипотонии. Их использование не отменяет назначений врача: важно продолжать прием лекарств, а народные и нетрадиционные методы использовать для снятия острых симптомов заболевания.

При нестабильных показателях АД важно не превышать дозы народных средств или использовать их слишком часто. Это может спровоцировать резкое повышение давления с последующими осложнениями вплоть до инсульта и инфаркта.

Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) – В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.