Питание беременной для очистки от токсинов

Чтобы процесс вынашивания новой жизни прошел мягко и без осложнений, женщине необходимо провести детоксикацию своих тканей и органов. Помочь в этом смогут доступные всем продукты и правильное питание беременной для очистки от токсинов.

Содержание

Что это такое пути попадания

Токсинами называются ядовитые побочные продукты. В основном они накапливаются при плохом пищеварении. Они похожи на желтоватый клей и имеют запах гнили.Человек получает их с воздухом, водой и едой.

Также они могут образовываться самостоятельно внутри организма. Их называют свободными радикалами.

Провоцирует их развитие воздействие агрессивной окружающей среды. Также вследствие болезни могут появиться токсические продукты обмена.

Влияние

Они могут спровоцировать тяжёлый токсикоз. В это время женщину постоянно тошнит, она испытывает слабость и подавленность. Что касается ребенка, находящие внутри мамы ядовитые компоненты негативно сказываются на его развитии.

К наиболее опасным относятся.

1. Свинец. Он влияет на развитие плода малыша. Получить его будущая мама может через воду или старую краску, которой ранее окрашивали стены.
2. Мышьяк. Негативно влияет на мозг младенца. Он встречается в водопроводной воде, рисовой муке и рисовом уксусе.
3. Пестициды. Их может вдыхать женщина при использовании аэрозолей от насекомых. Они вызывают врождённые дефекты.
4. Флататы. Содержаться в лаках, игрушках и косметике. Могут спровоцировать выкидыш.
5. Триклозан. Его часто можно встретить в антибактериальном мыле. Он провоцирует плохой набор веса у малыша пр внутриутробном развитии.

Также женщинам на время беременности следует отказаться от салициловой кислоты, ретинола и тетрациклинов. Они зачастую находятся в средствах по уходу за кожей.

Польза антитоксичных продуктов

Антитоксичные продукты способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, могут заменить лекарственные препараты. Ведь вовремя беременности многие медикаменты находятся под запретом.

Вода

Это отличный растворитель. Употребляя достаточное количество воды, беременная женщина сможет с мочой избавиться от накопившихся токсических веществ.

Это также поспособствует в решении вопроса как почистить кишечник при беременности. Не стоит специально заменять ее морсам, соками и чаями. Желательно, чтобы у беременной всегда была под рукой бутылочка с водой.

Зеленый чай

Так как он наименее обработан, в нем сохранились антиоксидантные полифенолы. Содержащийся катехин связывает и нейтрализует вредные вещества.

Регулярное употребление зелёного чая поможет дезактивировать окислительные токсины, прежде чем они нанесут вред клеткам. Катехин способен снизить количество опухолей, предотвратить их рост.

Рекомендуется употреблять зелёный чай при раке лёгких и молочной железы.

Содержащие хлорофилл

Это все продукты зеленного цвета. По своему молекулярному составу хлорофилл схож с гемоглобином, который является составляющим человеческой крови. Поэтому хлорофилл выполняет ту же функцию, что и гемоглобин.

Также он обладает антиоксидантным действием, он нейтрализует токсины. Данный элемент связывает патогены, сорбирует тяжёлые металлы. Он снижает вредное воздействие излучений, выводит пестициды.

В большом количестве хлорофилл встречается в петрушке, шпинате, сельдерее, брокколи.

Морская капуста

Она снижает действие вредных веществ и выводит их. Ее листья на 5% состоят из альгинатов.

Они связывают химически активные соединения и соли тяжёлых металлов. Те становясь не активными, перестают нести вред здоровью.

Содержащие пектин и клетчатку

Это овощи и фрукты. Пектин и клетчатка являются неперевариваемыми углеводами. Они нейтрализуют и избавляют от:

• радионуклидовы;
• солей тяжёлых металлов;
• пестицидов;
• вредного холестерина.

Также они способны привести в норму уровень глюкозы в крови. Особенно много полезных компонентов находится в волокнистых овощах и фруктах. К ним относится груша, яблоко, абрикос, слива, капуста, морковь, свекла и многое другое.

Стоит отметить, что в каждом свежем фрукте и овоще имеются свои специфические антиоксидантные вещества. Они борются с накопленными свободными радикалами.

Например, в кожице яблока много кварцетина. Соединяясь с витамином С он нейтрализует действие отравляющих веществ. Содержащиеся в свекле флавоноиды выводят тяжёлые металлы.

Употребление груш наполняет организм беременной женщины хлорогеновой кислотой, которая приводит в норму антитоксическую функцию печени.

Чеснок

Он обязательно должен присутствовать в рационе будущей мамы, ведь чеснок богат минералами и витаминами. В нем содержится селен и марганец, а они просто необходимы человеку для синтеза антиоксидантных ферментов.

Чеснок также содержит флавоноидные антиоксиданты, бета-каротин, зеаксантин и витамин С. Все они избавляют от микробов и их воздействия.

Лен

В его семенах находиться много антитоксических веществ. Большую пользу приносят содержащиеся биопсия, полинасыщенные жирные кислоты и клетчатка. Это отличное противоопухолевое средство.

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов во время беременности, женщине нужно выпивать перед сном заваренную стаканом кипятка чайную ложку семян. Предварительно они должны настояться около 4 часов.

Куркума

Это восточная специя, которая повышает защитные функции, обладает мочегонным действием. Способствуя выведению продуктов метаболизма, она будет постепенно чистить внутренние органы от токсинов.

При очищении организма беременной в домашних условиях в меню обязательно должна присутствовать куркума. Ежедневно нужно съедать по половине чайной ложки. Ее можно растворять в стакане теплого молока и пить небольшими глотками.

Так как специя обладает мочегонным действием нужно с осторожностью употреблять ее людям с желчнокаменной болезнью.

Отруби

Они отлично помогут почистить кишечник при беременности. Попадая в него и соединяясь с жидкостью, отруби начинают разбухать. Это стимулирует перистальтику. Такое механическое раздражение вызывает позывы к опорожнению.

Отруби помогают вывести канцерогены, пестициды.

Лучше всего употреблять пшеничные, овсяные и ржаные. Их принимают трижды в день за 15 минут до еды. Съедать следует 2 столовые ложки, запивая их обильно водой.

Молоко и молочные изделия

Они способны нейтрализовать вредное воздействие радиации и токсических веществ. Данными свойствами они обязаны цистину. Он защищает молекулы белка в клетках.

Что следует исключить

Основные рекомендации во время диеты для очистки организма при беременности.

1. Из рациона питания следует в обязательном порядке убрать все, что повышает зашлакованность. В этот список входят сладости, газированные напитки, жаренное, маринованное и фаст-фуд.
2. Нужно отказаться от копчений, консервов.
3. Будущим мамам рекомендуется во время уборки применять только натуральные растворы. Это может быть уксус, сода, горчица.

Также не стоит хранить еду в пластиковых и полиэтиленовых упаковках.

Правила диеты

Они схожи с основными правилами всех диет, это:

• употребление нежирных сортов мяса и рыбы;
• отказ от сладкого, соленого, копчёного и жирного;
• перекусы только фруктами и сухофруктами;
• употребление большого количества воды;
• соблюдение рациона питания.

Нужно распределить употребляемые калории так, чтобы большее их количество приходилось на обед. Также очистительные диеты должны включать в себя свежие овощи и фрукты.

При токсикозе можно дополнительно принимать препараты для очищения организма во время беременности. Одним из них является Полисорб. Он мягко снимает интоксикацию, связывает все вредные вещества и выводит из кишечника.

Примерное меню

Антитоксичная диета для очищения организма во время беременности первым делом заключается в освобождении кишечника. Для этого необходимо включить в меню блюда, которые стимулируют его деятельность, ограничить остальные.

Полезными для беременных женщин будут различные каши. Поэтому утро следует начинать именно с них. Перекусы должны состоять из свежих фруктов, орехов.

В обед можно съесть первое блюдо приготовленное на нежирное бульоне, отварное мясо, запечённые овощи. На ужин подойдёт салат из свежих овощей, зелёный чай и бутерброд с сыром.

Важно! Перед соблюдением той или иной диеты следует проконсультироваться с диетологом.

Периодически нужно употреблять злаковые каши. Для этого с вечера заливают водой 3 столовые ложки геркулеса, 1 — семян льна, 1 — отрубей. Чтобы добавить вкуса, в кашу нужно добавить мед, орехи или сухофрукты.

Употребление правильных продуктов нормализует работу всех органов. А это поспособствует тому, что перестанут накапливаться вредные вещества. Так мама будет знать, как правильно очистить организм от шлаков и токсинов во время беременности и соблюдать несложные рекомендации. Тогда у нее родится здоровый малыш.