Питание беременной при простуде

На этапе беременности работа женского организма кардинально меняется. Это связано с зачатием и развитием внутри новой жизни. Такое явление, как простуда, вызвано иммунодефицитом. Кроме лекарств, врачи рекомендуют пациентам изменить рацион питания. Какое питание при простуде рекомендовано для беременной? Что помогает решить проблему? Каков питьевой режим и в чем польза лечебных чаев? Подробнее в статье.

Содержание

Еда при отсутствии аппетита

При простуде пациенты сталкиваются с нежеланием принимать пищу. Это объясняется снижением гормонального фона, плохим самочувствием и слабостью. Силы организма тратятся на борьбу с болезнетворными вирусами, поэтому ощущение голода притупляется.

Несмотря на отсутствие аппетита, режим питания нельзя нарушать. Энергия, необходимая для борьбы с патогенами, поступает из продуктов питания. Женщине в положении особенно важно следить за рационом, так как нужные для развития витамины и минералы поступают к плоду.

Чтобы добиться чувства насыщения, не обязательно есть тяжелую пищу или переедать. Достаточно перекусить фруктами или легким куриным бульоном. Полезными окажутся травяные настои или напитки из ягод.

Полезные питательные вещества

Как было сказано выше, все необходимые элементы содержатся в потребляемых продуктах. Во время болезней важно восполнить утраченный витаминный баланс.

Первое, что нужно для устранения простуды — витамин С. Он укрепляет иммунитет и поддерживает его состояние в борьбе с вирусными агентами. Его недостаток восполняется при употреблении теплого чая с лимоном, клюквенных морсах, землянике, апельсиновом соке и плодах киви.

Имбирь выступает в роли обеззараживающего средства и останавливает токсикоз. Отвары и с добавлением свежего корня и ложкой меда способствуют восстановлению сил, замедлению воспалительных процессов.

Овощные бульоны содержат легкие для переваривания ингредиенты. Основа постных супов придает энергии и выводит токсины из организма.

Чеснок за счет вещества аллицина обладает бактерицидным свойством, убивающим микробы. Помогает восстанавливаться после перенесения болезни, дает дополнительные силы иммунитету.

От чего отказаться

В период болезни стоит отдать предпочтение полезным продуктам. Чем легче усваивается пища, тем быстрее осуществляется процесс восстановления минерального обмена.

Что стоит ограничить — острые и жирные блюда. Входящие в их состав ингредиенты негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение.

Необходимо убрать из рациона соленое. Высокая концентрация соли в организме становится следствием обезвоживания.

При простудных заболеваниях допускать нехватку жидкости запрещено — это грозит интоксикацией.

Помимо копченых, жирных и жареных блюд, нужно исключать и магазинные сладости. Врачи не рекомендуют их употребление из-за ухудшения работы лейкоцитов, устраняющих возбудителей болезни.

Питьевой режим

При вирусных заражениях важно установить время принятия жидкости. Потребление мочегонных и потогонных напитков уменьшает процесс обезвоживания, сохраняет полезные вещества.

Достаточное количество питья будущим мамам необходимо для образования дополнительного объема крови и околоплодных вод. Посредством потовых желез, мочевыделительной и почечной системы шлаки, угрожающие здоровью ребенка, устраняются регулярно.

Норма потребляемой жидкости меняется в соответствии с внутриутробным развитием эмбриона.

Начальные сроки

В первые недели, учитывая особенности роста плода, женщине требуется 2-2,5 л. жидкости. Выбор не ограничивается обычной водой. Это могут быть тонизирующие настои, чай, морсы или компоты из ягод.

Начало сопровождается токсикозом, так что поддержание рекомендуемого водного баланса облегчает его переносимость.

Последние недели

На поздних стадиях вынашивания материнских организм затрачивает больше энергии для кровоснабжения внутренних органов. Этот этап наоборот, требует уменьшения прежнего объема жидкости.

Существует риск выхода необходимых организму солей, поэтому норму сокращают до 1,5 литров в сутки. Рекомендуются свежевыжатый сок, бутилированная вода, кисломолочная продукция.

Привычная дозировка соли снижается до 5 грамм. Превышение грозит появлением отеков.

Что можно пить беременным? Настои из трав, ягод, соки, молочные продукты приемлемы в лечебных целях. Запрет — сладкие сильногазированные напитки и минеральная вода.

Польза меда

Снимать воспаление горла и лечить кашель помогает мед. Его целебные свойства определяются сбором и натуральностью. Так, конкретные сорт эффективен при решении следующих проблем:

• акациевый укрепляет иммунитет;
• липовый лечит ангину, бронхит;
• балканский действует как мягкое болеутоляющее средство, обладает отхаркивающим эффектом.

При ОРВИ и других вирусных заболеваниях для устранения болей в горле пьют теплое молоко с чайной ложкой меда. Кроме этого, сладость выступает в роли полезной добавки к чаю, малиновому варенью, к соку лимона, в качестве ингаляций с мятой.

Компоненты меда ориентированы на устранение головных болей, восполнение сил при недомогании, усиление метаболизма.

Специи

Помимо продуктов питания, оздоровительными признаны некоторые специи. Задаваясь вопросом: “Что можно беременным при простуде” будущие мамы получают интересный ответ. Следующие приправы помогают бороться с прогрессирующим ОРВИ:

• Куркума наделена защитными свойствами против инфекционных и вирусных заболеваний. Убивает вредные микроорганизмы.
• Щепотка корицы с добавлением чайной ложки меда выступает жаропонижающим средством при вирусных заболеваниях.
• Фенхель употребляется в небольших количествах с пищей. Полезен для решения проблем с воспалениями, обладает мочегонным свойством.

Применение специй не должно вызывать аллергических реакций. Перед употреблением следует проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом.

Противопростудные чаи

Действенными напитками для скорейшего выздоровления признаны лекарственные чаи. Их основа составляет травяные сборы, настои из ягод и корней растений.

Главные преимущества фитотерапии— укрепление иммунитета, тонизирующее и седативное действие. Как и меду свойственно отхаркивающее и потогонное действие, снятие воспалений горла и отеков слизистых оболочек.

Чай для беременных при простуде выбирается с учётом предыдущего опыта лечения или по рекомендации лечащего врача. Не стоит заниматься самолечением и рисковать.

Если женщина не знает, как отреагирует организм на растение — от покупки малоизвестного препарата нужно отказаться.

Следующие лекарственные напитки безопасны для женщин в положении и рекомендованы при наличии ОРВИ.

Брусничный

Сбор из листьев и плодов брусники обладает мочегонным действием. Обогащенный группой витаминов B и E, напиток снимает жар и оказывает противомикробное действие. Благоприятно воздействует на ребенка.

Клюквенный

Обладающий высоким содержанием витамина С, клюквенный чай назначается для снижения температуры и при гиповитаминозе. Настой лечит ангину, борется с жаждой при высокой температуре и придает бодрости.

Облепиховый

Чай из облепихи содержит витамины E, A, C. Решает проблемы с насморком, устраняет вялость, защищает ребенка от риска заражения.

Меню

Следование назначенному медикаментозному курсу — половина решенной задачи. Чтобы помочь иммунитету и обезопасить от заражения ребенка, нужно контролировать процесс принятия пищи.

Расчет рациона питания установит водный, витаминный и минеральный баланс, необходимый для выздоровления.

Ниже представлено примерное меню для матери, болеющей ОРВИ:

1. Перед началом трапезы обязательно выпивается стакан воды. На завтрак готовится манная или овсяная каша с добавлением фруктов, малинового варенья по вкусу. Запивать можно выбранным в аптеке настоем, молоком, кефиром, йогуртом.
2. На обед лучше приготовить куриный или овощный бульон. Как альтернативный метод приветствуется гречневая каша с вареными или приготовленными на пару овощами и мясом. Разрешены легкие салаты без добавления майонеза.
3. В качестве перекуса подойдут фрукты или рисовая молочная каша.
4. На ужин варится цветная капуста с паровыми котлетами. В качестве добавки подойдет нарезка из овощей.
5. На ночь при ощущении голода лучше выпить стакан кефира с галетным или овсяным печеньем.

Следуя правилам приема и соблюдая установленный режим питания, процесс выздоровления пройдет быстрее, а болезнь не скажется на внутриутробном развитии малыша.