Депрессия при беременности — как помочь будущей маме

Депрессия при беременности встречается примерно у 20% будущих мам. Состояние характеризуется повышенной тревожностью, моральной подавленностью и усталостью. Какие методы используют в лечении, как избежать развития патологического состояния, читайте в статье.

Что это

Депрессия – психическое расстройство с выраженными перепадами настроения, потерей радости. У людей преобладает пессимистическое настроение, вырабатывается стойкое негативное отношение к жизни.

Причины развития патологии у беременных:

• незапланированное зачатие;
• проблемы бытового, жилищного характера;
• отсутствие материальной базы;
• негативное отношение близких людей к появлению ребенка.

Депрессия при беременности может быть вызвана сильным токсикозом, дефицитом серотонина, дофамина, норадреналина. Нарушения возникают при длительном приеме седативных и снотворных препаратов, из-за постоянной слабости и усталости.

Как распознать

На начальных этапах депрессию можно спутать со стрессом, переутомлением. Основное отличие опасного состояния – затяжной характер. Признаки проявляются долгое время, болезнь постоянно прогрессирует.

Основные проявления:

• нарушение сна – бессонница, сонливость, кошмарные сновидения;
• апатия, отсутствие интереса к происходящему вокруг;
• тревожность, беспричинная плаксивость и угрызение совести;
• проблемы с аппетитом, хроническая усталость;
• заниженная самооценка.

Депрессия при беременности сопровождается проблемами с памятью и концентрацией внимания, постоянными перепадами настроения, повышенной возбудимостью. Дополнительно могут беспокоить мигрени, перепады артериального давления.

Особенности и причины

Часто именно во время беременности происходит обострение депрессии. Это связано с отменой психотропных препаратов. Другая распространенная причина – психические расстройства у ближайших родственников.

Депрессивные расстройства часто передаются по наследству.

После зачатия

Тревожность и апатия возникает у женщин, если зачатие незапланированное, или рядом нет постоянного спутника. Нередко развивается депрессия после замершей беременности, одного или нескольких выкидышей в прошлом.

В 1 триместре

Депрессию при беременности на ранних сроках сложно распознать. Из-за гормональной перестройки женщина становится раздражительной, чрезмерно эмоциональной, подавленной. Насторожить должны мысли о бессмысленности собственной жизни, суициде.

Чаще всего депрессивное состояние развивается из-за моральной неподготовленности к рождению ребенка. Особенно, если малыш – первенец или в семье есть финансовые трудности.

В середине

Во II триместре психические нарушения могут быть вызваны недосыпом, отсутствием поддержки со стороны близких людей. Врачи отмечают, что проблемы с психикой чаще всего возникают в середине гестационного периода.

На последних месяцах

Депрессия при беременности на поздних сроках – следствие физического и морального переутомления. Женщины часто недовольны своей внешностью, неуклюжестью, беспомощностью в некоторых вопросах.

Будущей маме приходится радикально менять образ жизни, что негативно сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии.

Перед родами

Дородовая депрессия незадолго до рождения малыша возникает на фоне страхов родов, что ребенок родиться каким-то не таким, врачи что-то сделают неправильно.

Если вовремя не избавиться от тревожных мыслей, проблемы с психическим здоровьем перейдут и в послеродовой период.

Депрессивное состояние возникает у 10-15% женщин в течение 3-6 месяцев после родов.

Чем опасно

Депрессия при беременности негативно влияет на состояние матери и развитие плода.

Потенциальные осложнения для мамы:

• курение, злоупотребление алкоголем, наркотическими или сильнодействующими препаратами;
• ухудшение аппетита, снижение веса;
• проблемы со сном;
• тревожность.

Психические нарушения могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов. При депрессии у беременных в несколько раз возрастет риск развития преэклампсии, задержки внутриутробного развития плода.

При запущенной депрессии нарушается связь между матерью и новорожденным. Часто дети рождаются с дефицитом массы тела, имеют серьезные проблемы со сном.

Диагностика

Самостоятельно диагностировать депрессивное состояние невозможно. Признаки психологического расстройства схожи с некоторыми системными болезнями. Нестабильное психоэмоциональное поведение может свидетельствовать об эндокринных или гормональных нарушениях.

Диагностика включает опрос, выявление клинических проявлений психических нарушений. Основные критерии для подтверждения диагноза – подавленное настроение длится сутками, не менее 2 недель.

Дополнительно проводят специальные тесты для выявления характера и формы состояния. При необходимости назначают анализ крови на определения специфических генетических маркеров и триггеров.

Как помочь

Депрессивные состояния нельзя игнорировать, стесняться болезни, проблема не исчезнет сама по себе. При появлении тревожных признаков необходимо проконсультироваться с гинекологом. Врач посоветует хорошего психотерапевта.

Врачебная помощь

При тревожных и депрессивных расстройствах легкой и средней степени тяжести проводят сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

В ходе лечения психотерапевт корректирует эмоциональные и поведенческие реакции, которые негативно влияют на качество жизни. Постепенно меняются убеждения, мысли, и поведение.

Другие психотерапевтические методики:

• интерперсональная терапия;
• поддерживающая психотерапия;
• семейное консультирование.

Психотропные препараты назначают при тяжелых формах расстройств. Врач оценивает риски и пользу для матери и плода. Специалист подбирает максимально безопасные трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Дозировку подбирают в индивидуальном порядке.

При соблюдении всех рекомендаций психотерапевта медикаментозная терапия редко вызывает серьезные отклонения в развитии плода. Но в некоторых случаях у новорожденных диагностируют учащенное сердцебиение, проблемы с дыхательной или пищеварительной системой.

Дополнительно могут назначить электросудорожную терапию. Суть метода использование электрических разрядов, которые блокируют воздействие гормона стресса на организм. Такой метод лечения эффективен, безопасен для мамы и малыша.

 Народные методы

Рецепты народной медицины можно использовать в качестве профилактического средства. Народные методы эффективны на начальном этапе развития депрессивных состояний.

Депрессия при беременности – что делать в домашних условиях:

1. Измельчить 10 г сушеных ягод китайского лимонника, залить 250 мл кипятка. На 20 минут оставить в закрытой посуде, процедить. Пить 2-3 раза в день вместо чая. Напиток улучшает настроение, оказывает легкое седативное действие.
2. Выпивать по стакану свежего морковного сока 2-3 раза в неделю. Напиток помогает справиться с тревожностью, улучшить работу пищеварительной системы, состояние кожи.
3. Ароматерапия. Для улучшения эмоционального состояния можно использовать масло мандарина, илан-иланга, лаванды, мяты или мелиссы.

Хорошо успокаивает ромашковый и мятный чай, теплая ванна, расслабляющий массаж, просмотр доброго фильма.

Профилактика

Сохранить душевное и эмоциональное спокойствие во время вынашивания ребенка можно. Достаточно соблюдать несколько простых правил.

1. Больше времени проводить на свежем воздухе. Часто апатия развивается на фоне нехватки света и кислорода.
2. Выбирать одежду ярких тонов. Из интерьера также лучше убрать мрачные и темные детали.
3. При отсутствии ограничений больше двигаться. Можно сменить обстановку, отправиться в небольшое путешествие, заняться оформлением детской комнаты.
4. Ограничить поступление негативной информации. Не смотреть новости, тяжелые фильмы.
5. Продуты-антидепрессанты – бананы, шоколад, морепродукты, овсяная каша.

Будущим мамам нужно настраивать себя на позитивное мышление, научиться блокировать негативные мысли. Помогут в этом медитации, занятия йогой, специальные курсы для беременных.

Оставаться спокойной, беспокоиться о психическом здоровье необходимо всем будущим мамам. Чтобы избежать развития депрессивных состояний, нужно соблюдать режим дня, находить больше поводов для радости. Если же тревожные признаки уже начали проявляться, нельзя откладывать визит к врачу.