Чем и как лечить артроз голеностопного сустава в домашних условиях

По статистике, артроз голеностопного сустава (крузартроз) диагностируют у 6% пациентов, которые страдают от боли на этом участке. Патология проявляется разрушением хрящевой ткани и его разрастанием по периферии костного соединения. Болезнь сопровождается болью и затруднением движений. Лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях включает прием медикаментов, проведение лечебной гимнастики, физиопроцедур, применение народных средств, диетотерапию. Своевременная терапия остановит или замедлит развитие крузартроза.

Симптоматика крузартроза

После травмы или нарушении обменных процессов хрящи на суставных поверхностях голеностопного сустава покрываются трещинками, трутся друг об друга и еще больше повреждаются. Тогда увеличивается давление на подлежащие кости, они деформируются и разрастаются, повреждая окружающие мягкие ткани.

На 1 стадии болезнь имеет скрытое течение, тогда больная нога быстрее устает, появляется умеренная боль после физической нагрузки, которая быстро исчезает. Обычно она сочетается со скованностью на пораженном участке и наблюдается утром.

Со 2 стадии болевой синдром усиливается, беспокоит после незначительных нагрузок, дольше длится. Появляются стартовые боли в голеностопе, они возникают после сна или длительного сидения, а во время движения исчезают. Ночью или перед утром появляются грызущие боли. При попадании фрагментов хряща в суставную щель возникает острая болезненность, костное соединение заклинивает.

Появляется хруст, скрип при движении. Воспаление приводит к покраснению, отеку, повышении температуры на больном участке. Мышечная ткань истончается, нарушается подвижность конечности. Мышечно-связочный аппарат ослабляется, сочленение становится нестабильным, поэтому больной чаще поворачивает ногу, что приводит к подвывихам или вывихам.

На 3 стадии такой симптом, как боль беспокоит постоянно. Больной не может нормально передвигаться, прихрамывает, периодически голеностоп блокируется.

Внимание!

Начинать лечение артроза нужно на 1 – 2 стадии. Тогда есть шансы остановить развитие патологии, избежать инвалидности.

Медикаментозная терапия при артрозе голеностопа

Далеко не все больные знают, как лечить артроз голеностопного сустава медикаментами. При возникновении симптомов патологии нужно посетить ортопеда, травматолога, ревматолога или хирурга. Врач назначит лекарственные средства с учетом степени тяжести крузартроза, возраста, особенностей организма больного.

Медикаментозное лечение артроза голеностопа в домашних условиях проводится с применением таких системных препаратов:

• НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): Ибупрофен, Диклофенак, Кеторолак, Пироксикам, Кетопрофен. Таблетки помогают избавиться от боли и воспаления или ослабить эти проявления. Лечение длится не дольше 7 – 14 дней, так как препараты раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, вызывая язвы. Чтобы этого избежать НПВС сочетают с ингибиторами протонного насоса: Омепразол, Пантопразол, Эзомепразол. Эти лекарства уменьшают объем соляной кислоты, защищают пищеварительные органы от повреждения;
• Анальгетики: Анальгин, Темпалгин, Спазмолгон, Баралгин. Справляются с умеренной болью, менее эффективны, чем НПВС при борьбе с воспалением;
• Глюкокортикотероиды: Дипроспан, Кеналог, Гидрокортизон. Внутрисуставные инъекции применяют, если НПВС не помогли купировать болевой синдром, развитие артроза не замедляют. Уколы делают 3 раза с интервалом в 2 – 3 недели. Чаще использовать кортикостероиды нельзя, так как они ухудшают состояние хрящевой ткани;
• Миорелаксанты: Сирдалуд, Мидокалм. Чаще применяются инъекции для расслабления напряженных мышц вокруг голеностопного сустава. Тогда улучшается кровообращение, ослабляется боль;
• Сосудорасширяющие препараты: Пентоксифиллин, Агапурин, Трентал, Никотиновая кислота. Расслабляет спазмированные сосуды, увеличивает их просвет, улучшает питание поврежденного голеностопного сустава;
• Хондропротекторы: Терафлекс, Глюкозамин, Артра, Дона, Структум. Таблетки и капсулы останавливают разрушение пораженного сочленения, создают условия для его восстановления на 1 стадии. Курс лечения длится от 3 месяцев до 2 лет.
• Витаминно-минеральные комплексы: Артравит, Кальцемин, Коллаген Ультра. Укрепляют костную ткань, ускоряют заживление хрящевой ткани.

Важно!

Препараты для лечения голеностопного сустава принимают по медицинским показаниям. Самостоятельно принимать их нельзя, так как они имеют много противопоказаний и вызывают серьезные побочные реакции.

Лечение артроза голеностопного сустава лекарствами наружного действия безопасно, так как они не нарушают работу внутренних органов. Для этой цели используют медикаменты из таких групп, которые отличаются составом и действием:

• Гели и мази при артрозе голеностопного сустава с НПВС: Ортофен, Фастум, Финалгель, Долгит, Вольтарен, Диклофенак и т. д. Их втирают в пораженное сочленение 2 – 4 раза за сутки;
• Мази и бальзамы с согревающим или раздражающим эффектом: Финалгон, Апизартрон, Гэвкамен, Капсикам, Эфкамон. Применяются до 4 раз за сутки;
• Местные хондропротекторы: Хонда, Акулий жир с глюкозамином и хондроитином, бальзамы Дикуля, Терафлекс. Препараты втирают в кожу дважды или трижды.

Местные средства комбинируют с системными, чтобы остановить развитие крузартроза и ускорить восстановление хрящевой ткани.

Применение народных средств

Лечение артроза голеностопа народными средствами проводят поле одобрения врача.

Отвары и настойки изготавливают из растительных компонентов применяют внутрь и наружно. В первом случае средство действует на весь организм, ускоряет обмен веществ, заживление тканей, повышает иммунитет. Уменьшить болезненность и обновить ткани поможет настой, в состав которого входят листья крапивы, березы, зверобой. Для ускорения обменных процессов используют крапиву, календулу, кору ивы, листья березы.

Лечение артроза голеностопного сустава народными средствами невозможно представить без местных средств: ножные ванночки, компрессы, растирки, обертывания, мази.

Ванночка улучшает циркуляцию крови, питание сочленения, она действует быстрее, чем средства для внутреннего приема. В воду добавляют скипидар, йод, морскую соль, лечебные грязи и т. д.

Примочки и компрессы уменьшают воспаление, боль, улучшают трофику. Для их изготовления используют прополис, соль, капустный лист, мед, хрен и другие компоненты.

Растирки обладают согревающим эффектом, ускоряют ток крови, ослабляют болевой синдром. Их делают из сырой картошки, чеснока, горчицы, йода, меда, растительных масел.

Обертывания используют на 1 стадии артроза. Больные чаще используют для лечения минеральные грязи.

Наиболее популярные народные средства от артроза голеностопного сустава:

• Измельчите корни сабельника, положите их в банку объемом 1 л, чтобы они занимали 1/3 от всего объема. Залейте сырье спиртом или водкой, чтобы покрыло. Закройте крышкой, оставьте в темном месте на 20 дней, периодически взбалтывайте. Пейте по 1 ст. л. 3 раза за сутки перед трапезой. Настойка укрепляет иммунитет, улучшает подвижность голеностопного сустава;
• Разведите в тазу с горячей водой 3 ч. л. морской соли или 3 ст. л. обычной. Добавьте сок 2 лимонов. Опустите стопы, держите в жидкости 20 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в 4 дня на протяжении месяца. Такие ванночки расслабят, уменьшат мышечный спазм, ослабят боль, улучшат питание костного соединения;
• Очистите корень хрена, нарежьте кусочками, опустите в воду, доведите до кипения, процедите, поместите на кусок марли или бинта и приложите к голеностопу. Повязку фиксируют пленкой, утепляют шарфом. Держать нужно столько, сколько можно выдержать, потому что появляется жжение. Потом компресс снимают, кожу ополаскивают и смазывают детским кремом. Средство уменьшает симптомы воспаления;
• Перетрите на мелкой терке 300 г картошки, корень хрена, добавьте 1 ст. л. меда, перемешайте. Вотрите смесь в кожу на пораженном участке, закутайте ногу пищевой пленкой, наденьте теплый носок. Держите 60 минут, потом снимите, кожу ополосните. Повторяйте процедуру дважды или трижды за сутки в течение 2 недель. Эта растирка обладает согревающим эффектом, ускоряет ток крови, снижает болезненность;
• Растопите на пару по 2 ст. л. нутряного жира свиньи, воска, скипидара, добавьте 1 ст. л. масла пихты. Теплую смесь втирайте в лодыжку при артрозе 2 – 3 раза за сутки. Оберните ногу пленкой, утеплите, держите 2 – 3 часа. Лечение длится, пока состояние улучшиться. Мазь снимает воспаление, ослабляет боль, расширяет капилляры, улучшает трофику.

Вылечить артроз голеностопного сустава в домашних условиях с помощью одних только народных средств не удастся. Зато эти средства отлично дополнят терапевтическую схему.

Домашние физиопроцедуры

Остановить развитие артроза, улучшить кровоснабжение костного соединения и его питание помогут физиотерапевтические процедуры:

• Возьмите по 250 г парафина и озокерита (горная смола), поломайте на кусочки, сложите в кастрюлю, расплавьте на водяной бане. Вылейте расплавленную смесь на поднос или другую форму, чтобы толщина слоя была не менее 1 см. Оставьте на 10 – 15 минут, она должна застынуть до полутвердого состояния. Проверьте готовность палочкой. Переложите лепешку на ногу, оберните область голеностопного сустава, оберните пленкой, укутайтесь одеялом. Держите 20 – 30 минут. Повторяйте через день, курс лечения состоит из 10 – 20 сеансов. Такие аппликации расширяют сосуды, уменьшают воспаление, спазмы, ускоряют заживление тканей, укрепляют иммунитет;
• Ножные ванночки расслабляют спазмированные мышцы, ослабляют боль, улучшают обменные процессы, регенерацию, подвижность больной ноги. Прогрейте конечность в воде с добавлением 2 – 3 капель пихтового, соснового, эвкалиптового масла. В таз можно добавить белый или желтый скипидар, хвойный экстракт, морскую соль. Добавьте в воду крепкий настой трав (мелисса, душица, зверобой, девясил и т. д.). Для его приготовления залейте 1 л кипятка 5 ст. л. сырья, настаивайте около 60 минут. Потом процедите, добавьте в 2 л воды. Повторяйте процедуру 1 – 2 раза за сутки по 20 минут;
• Прогревайте голеностопный сустав при артрозе льняными семечками или морской солью. Для этого подогрейте ингредиенты на сухой сковороде и оберните в полотняный мешочек. Делайте прогревания 1 – 2 раза за сутки по 15 – 20 минут. После сеанса улучшается кровообращение, обменные процессы, расслабляются мышцы, уменьшается боль;
• Смешайте лечебную грязь с водой в пропорции 1:7, нанесите на область голеностопа, оберните пленкой, укутайтесь одеялом. Смойте через 25 – 30 минут теплой водой. Обертывания ослабляют боль, воспаление, улучшают трофику пораженных тканей. Курс лечения состоит из 8 – 12 сеансов, можно повторять 2 – 3 раза за год. Для обертываний используют листья мать-и-мачехи, лопуха, капусты.

В домашних условиях можно проводить сеансы физиотерапии с применением специальных аппаратов:

• Алмаг-01 применяется для магнитотерапии. Магнитное излучение проникает на глубину 8 см. Он уменьшает болевую реакцию, отек, ускоряет вывод токсинов, нормализует ток крови;
• Витафон передает микровибрации в область голеностопного сустава, которые постоянно меняют частоту. Тогда улучшается циркуляция крови, лимфоотток, активизируется регенерация хрящевой ткани, быстрее исчезает воспаление;
• Орион испускает лазерные лучи, которые нормализуют трофику костного соединения, заставляют компоненты наружных препаратов проникать глубже, ускоряют вывод вредных накоплений. При его применении быстрее исчезает отек, улучшается метаболизм, повышается местный иммунитет.

Вышеописанные аппараты можно использовать по медицинским показаниям, так как они имеют противопоказания (онкология, сахарный диабет, болезни крови и т. д.).

Лечебная гимнастика

Схема лечения артроза дополняется ЛФК, которая улучшает подвижность костного соединения, укрепляет мышцы, повышает эластичность связок. После регулярных занятий сочленение становится стабильным, устойчивым к нагрузкам, улучшается его кровоснабжение, питание, исчезают спазмы, ослабляется боль.

Гимнастика выполняется на стадии ремиссии под контролем врача или инструктора.

Эффективный комплекс для голеностопа:

1. Лягте, поочередно прижимайте пальцы к стопе, а потом выпрямляйте 10 раз;
2. Не меняйте исходную позицию (ИП), тяните стопы к себе, а потом от себя 10 раз;
3. Поворачивайте ступни внутрь/наружу 10 раз;
4. Совершайте круговые движения стопами за и против часовой стрелки по 10 раз;
5. Согните ноги, обопритесь на пятки, сгибайте/разгибайте ноги в голеностопе 10 раз;
6. Сядьте на стул, опирайтесь то на пятки, то на носки, имитируя ходьбу. Повторите 30 раз;
7. Не меняйте ИП, обопритесь на носки, вращайте пятками в стороны;
8. Положите ногу на ногу, делайте круговые движения стопой вправо/влево;
9. Упритесь на носки, тяните пятки, как можно выше;
10. Обопритесь на пятки, растопырьте пальцы, тяните их на себя;
11. Встаньте, поставьте ноги на уровне плеч, приседайте, не отрывая пятки от поверхности. Наблюдайте, чтобы колени не выходили за уровень носков.

Внимание!

Упражнения для голеностопа при лечении артроза нужно делать плавно, без рывков и чрезмерного напряжения. При появлении острой боли – прекратите занятие. Тренируйтесь ежедневно, постепенно повышайте нагрузку. Длительность тренинга не должна превышать 1 часа.

Корректировка питания

Питание при артрозе голеностопного сустава должно быть здоровым. Калорийность должна соответствовать физическим нагрузкам. Диета поможет снизить вес, насытить организм полезными веществами, которые повысят иммунитет, ускорят восстановление хряща.

Важно пополнить рацион при артрозе источниками коллагена: холодец, фруктовые и ягодные желе, заливное из рыбы.

Количество соли уменьшается до 5 г и более. Это необходимо для вывода лишней жидкости и устранения отеков.

Диета при артрозе предполагает включение в рацион таких продуктов:

• Кисломолочные продукты, яйца, орехи, печень содержат кальций;
• Листовая зелень, морская рыба, морепродукты богаты фосфором;
• Семечки подсолнуха, орехи, бобы, гречка – источники магния;
• Элементы группы В содержаться в таких продуктах: морепродукты, яйца, бананы, орехи, крупы, овощи;
• Насытить организм серой и цинком поможет брокколи, семена тыквы, морепродукты.

Если больной не может есть какие-то из описанных продуктов, то ему назначают витаминно-минеральный комплекс.

Меню рекомендуется дополнить свежевыжатыми соками. Для этого используют капусту, морковь, огурцы, свеклу, арбузы, землянику и т. д. Эти овощи и фрукты насыщают организм полезными веществами, выводят токсины. Их можно смешивать, принимать отдельно.

При лечении артроза запрещено употреблять такие продукты:

• Жирное мясо;
• Кондитерские изделия;
• Фастфуд;
• Газировки;
• Магазинные соусы;
• Острые специи;
• Кофе, крепкий чай;
• Копчености.

Важно избегать продуктов, которые содержат много химических компонентов (красители, ароматизаторы, консерванты и т. д.).

Принимать пищу нужно часто (4 – 6 раз), но небольшими порциями.

Как видите, есть много способов лечения артроза голеностопного сустава дома. Все действия нужно согласовать с личным врачом, который составит схему терапии и даст полезные рекомендации. Начинать лечение нужно на ранней стадии, важно сочетать препараты системного и местного действия, ежедневно делать лечебную гимнастику, корректировать питание. Дополнить схему можно физиотерапевтическими процедурами. Тогда больному удастся остановить разрушение сустава и восстановить хрящевую прокладку.